Autosabotaż to ten głos w głowie, który namawia nas do wybierania rzeczy, które nam nie służą. Wiesz, scrollowania internetów zamiast spaceru, treningu czy książki; udawania, że nie zależy Ci na czymś, zamiast próby zawalczenia o to.. nagrałam o tym cały odcinek podcastu – są tam konkretne przykłady! Serdecznie polecam do odsłuchania, bo autosabotaż bardzo mocno ciągnie w dół i utrudnia życie, w tym naukę czy przygotowanie do egzaminów. Jeśli jesteś tu po odsłuchaniu odcinka, to super! Bardzo się cieszę, daj mi znać co myślisz. Obiecałam spisanie ćwiczenia, o którym mówię. To ćwiczenie do przyjrzenia się swoim przekonaniom i powolnego rozbrajania autosabotażysty w głowie. Będziesz potrzebować kartkę i długopis (nie, robienie…
-
-
Jak się zmotywować do nauki lub pracy? Motywacji można pomóc.
Poznanie pewnych elementów psychologii (m.in. związanymi z motywacją czy uczeniem się) bywa pomocne w życiu. Jeśli wiemy, czego unikać (motywacja lękowa), a na czym się skupić (motywacja wewnętrzna), to można opracować plan działania. W poprzednim wpisie wspominałam o rodzajach motywacji i jej konsekwencjach. Jeśli przegapiliście poprzedni wpis, zapraszam TUTAJ.
-
Motywacja do działania – co to właściwie znaczy?
Motywacja to dość modny (od dłuższego czasu) termin, który trochę przypomina jednorożca: wszyscy jej szukają, istnieje na jej temat wiele teorii, ale ciężko znaleźć kogoś, kto przyzna, że widział ją na własne oczy. Szukamy motywacji do nauki, do pracy, ćwiczeń czy regularnego sprzątania szafy (ja ten punkt poddałam już dawno temu). Tylko czym ta motywacja właściwie jest?
-
Planowanie nauki i pracy – planery do druku
Powiem Wam szczerze, że korzystam z kalendarza Googla i z Setmore, lubię jak technologia ułatwia mi życie, ale.. jak sobie nie zaplanuję świata na papierze, to nie ogarniam. Muszę, absolutnie muszę rozpisywać sobie pracę i najbliższe terminy w papierowym kalendarzu lub planerze, bo inaczej żadne aplikacje mnie nie uratują. Jako że zaczął się rok szkolny, pomyślałam, że to dobry czas, żeby zrobić coś fajnego, co umili powrót do pracy/ szkoły. Dlatego mam dla Was proste planery do druku 🙂
-
Problem badawczy, hipoteza, próba kontrolna.. – czyli szczególny typ zadań maturalnych.
Licznik tyka, do matury coraz bliżej. Zamiast panikować lepiej poćwiczyć określone typy zadań maturalnych. Z moich obserwacji wynika, że niekoniecznie pałacie miłością do projektowania doświadczeń, wymyślania hipotez. To może małe podsumowanie tego, co wiedzieć należy?
-
Stres przed maturą – pomaga czy szkodzi?
Coraz częściej słyszę, że “to już coraz bliżej”, “zostało jeszcze tylko x dni” i “o bogowie, czas się kurczy, a ja jeszcze nie umiem!”. Słowem: zaczyna się przedmaturalny stres zabarwiony wszystkimi odcieniami paniki. Dlatego mówię Wam to samo, co mówię moim uczniom: panika ani potęgowanie stresu nie pomoże w efektywnej nauce. Może za to poważnie zaszkodzić! Żeby się nie dać, warto zastanowić się, z czego wynika stres przed maturą, i jak wpływa na nasz organizm (w tym zdolność do nauki).
-
Maturalne dylematy, czyli Wasze pytania odnośnie matury i nauki biologii.
Ostatnio zaczęło odzywać się do mnie coraz więcej osób – co bardzo mnie cieszy. Ponieważ niektóre pytania powtarzają się od dłuższego czasu, postanowiłam zebrać je tu i zbiorczo na nie odpowiedzieć 🙂
-
Transport błonowy, czyli powtórka przed maturą z biologii [zadania maturalne do pobrania]
Są takie tematy, które przed maturą powtórzyć trzeba, bo pojawiają się w arkuszach niemal co roku. O największych maturalnych pewniakach już kiedyś pisałam (tutaj) , ale do tego grona śmiało możemy zaliczyć także transport przez błony. Temat jest stosunkowo prosty, ale warto dobrze go utrwalić, stąd moja propozycja powtórki na dziś 😉
-
Ucz się jak dziecko, czyli szybko i skutecznie [naukowe kolorowanki do pobrania!]
Jakiś czas temu pisałam o tym, że uczymy się od pierwszych dni naszego życia (przeczytaj: fizjologia uczenia się). Zauważyliście kiedyś, jak szybko uczą się dzieci? W pierwszych latach ich życia nauka jest po prostu odkrywaniem świata – co wcale nie jest łatwe, bo trzeba opanować sposób poruszania się, komunikację z innymi osobnikami (a polski to jeden z trudniejszych języków) i wiele innych cennych umiejętności. Potem jest szkoła i kolejne podstawy: pisanie, czytanie, wykształcenie umiejętności manualnych (wycinanie, rysowanie itp).. Na początku podstawówki, mimo że system szkolny jest wtedy całkowitą nowością dla młodych uczniów, niewiele dzieci ma problemy w nauce, większość chętnie chodzi do szkoły. W sumie trudno się dziwić: kolorowe klocki,…
-
Mitoza i mejoza – powtórka do matury i darmowe fiszki do nauki do pobrania
Cykl komórkowy oraz dwa najczęściej spotykane podziały komórki – mitoza i mejoza – są obowiązkowym punktem podczas powtórek do matury z biologii. Ostatnio często wałkuję ten temat z moimi uczniami, postanowiłam więc zebrać trochę ciekawych materiałów w jednym miejscu 🙂 Jeśli macie problem z zapamiętaniem kolejnych faz mitozy czy mejozy, wcześniej pisałam o sposobach na ich skuteczne zapamiętywanie. Jeśli chcecie zgłębić temat i utrwalić wiadomości, poniżej zamieszczam kilka filmów. Materiały, które tu zamieszczę są produkcji Khan Academy, możecie być spokojni o ich wartość merytoryczną (bo przecież chcemy się uczyć z rzetelnych źródeł). Cykl komórkowy: Mitoza: Mejoza: Oprócz tego wpadłam na pomysł przygotowania fiszek, które ułatwią przypomnienie, utrwalenie lub po prostu naukę…
